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宝妈预防流感怎么做?

来源:舟山市妇幼保健院 作者:黄芳 发布时间:2018-03-18 21:31:53 浏览次数:311

  近期流感仍处于多发季节,每到流感高发季节,身边亲戚、朋友纷纷中招,孕妈妈由于抵抗力差,患病风险比未怀孕前高,而且一旦患病对孕妈妈本人和胎儿的健康造成不良影响,严重时可能会导致流产、早产,甚至死亡等。但是如果我们提早做好以下几点,得流感的机率会变小很多。

1、接种疫苗  建议6月龄以上的幼儿及成人每年(一般为每年10-11月份)接种流感疫苗,备孕和妊娠中、晚期孕妇要及时接种疫苗疫苗,这是防治孕妇得流感比较有效的方法,不仅能避免准妈妈身体受影响,还能将抗体传递给宝宝,使宝宝在出生后半年内得到保护。

2、避开人口众多的公共场所  流感高发季节,孕妈妈应该少去人多拥挤且通风换气不佳的地方,比如超市、商场、游乐场、电影院等公众场所。如不可避免,一定要佩带口罩出行,返回或者方便时及时清洗双手。不建议怀孕期间去医院看望生病的亲戚朋友,尽量减少不必要的就医机会。

3、提高免疫力  孕妈妈要适当运动,锻炼身体才能增强自身的抵抗力,可以多做些有氧运动,比如散步、瑜珈、慢跑、游泳,在身体允许情况下增强体质。同时,要控制体重、营养均衡,警惕妊高症等高危妊娠状态。

4、建立良好的卫生习惯和行为  孕妇在家应该定期开门窗,注意通风换气。同时孕妇要注意个人卫生,勤洗手。

5、保持良好心态  孕妈妈孕期应该保持好的心情,不要过度焦虑和担忧宝宝的情况,也不要对自己的健康状况过度担心而频繁就医。

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