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再生育常识看过来

来源:舟山市妇幼保健院 作者:妇保科 黄满仙 发布时间:2017-09-05 13:12:44 浏览次数:180

肥胖妇女再生育前需要减肥吗?
肥胖女性,再生育前一定要减肥。因为肥胖的女性首先不容易怀孕,怀孕后孕妈妈的心脏、肝脏、肾脏的负担就会加重,容易得糖尿病、高血压、高血脂,不仅危害自身健康,也会影响胎儿的发育和代谢,出现胎儿发育异常、巨大胎儿、高胰岛素血症,将来宝宝患肥胖、糖尿病的概率会增加,还会影响智力发育。孕前体形是孕期理想体重的基础,怀孕期间体重增加多少为好,首先需要确认怀孕之前你的体形。体重指数BMI是目前国际上最常用来度量标准体形的指数,它的基本参数是身高和体重。BMI=体重(千克)/身高(米)的平方。BMI<18.5者属于偏瘦型,BMI在18.5~24之间为标准型,BMI在24以上属于过重体形,BMI>28时属于肥胖型。所以肥胖女性再生育前可以制定一套孕前纤体减肥计划,建议孕前体重指数控制在18.5~24之间。如果孕前调整体重指数,孕后体重才不会难以控制。
再生育妇女孕期体重管理需要注意什么呢?
怀孕以后,随着妊娠天数的增加,由于胎儿的成长、胎盘的形成、羊水的增多、子宫的增大、母体血容量增加和脂肪储备增多等原因,准妈妈的体重也逐渐增加。妊娠早期体重增加不明显,妊娠5个月起体重增加较快,每周约增加0.3-0.4千克,但不宜超过0.5千克,孕期体重增加的理想范围如下:孕前BMI在18.5~24之间者,体重增加范围为11.5~16千克;孕前BMI<18者,体重增加范围为12.5~18千克;孕前BMI>24者,体重增加范围为7~11.5千克。总体来说孕期体重平均增长应该在12.5千克左右。偏瘦者宜增重多些,偏胖者要控制体重,体重的增加应该是渐进式的。体重偏轻的准妈妈,胎宝宝先对容易出现体重低的情况,而本来脂肪蓄积量较少的人,相对饮食摄入量也会偏少,要注意饮食均衡,防止营养不良,同时适当增加钙含量丰富的食物。另外铁含量丰富的食物,如瘦肉、动物血也应适当补充。偏胖型的准妈妈要防止体重增加过快,否则自身容易患上高血压疾病、妊娠期糖尿病,同时也增加发生巨大儿的风险。因此,这类准妈妈首先要控制好自己的饮食,要多吃高蛋白质低油脂的食物,注重营养价值,而不是刻意节食,另外,适当运动必须做到。一个好的孕期体重管理要做到天天称重,建立并养成良好的运动习惯和科学的饮食习惯是做好孕期体重管理的基础。
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