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久坐成害

来源:网络 作者:李琳 发布时间:2017-05-30 14:31:11 浏览次数:306

  近年来,关于久坐成害的研究层出不穷,久坐已被列为十大致死致病杀手之一。下面我们来看看久坐带来的具体危害。
   一、脏器损害,由于久坐消耗少,血流不畅,容易引起心脏栓塞、高血压等。
   二、肌肉损害,久坐不动,会导致肌肉松弛,出现下肢浮肿,疲乏无力的情况,重则甚至会引发肌肉萎缩。
   三、伤筋损骨,假如你坐在办公桌前长期伸头打字等,就会伤到你的颈椎,以及造成肩背酸痛;由于坐时躯体重量全部压在腰骶部,压力承受面分布不均,会引起腰、腹肌肉下垂、疼痛。
   四、易致肥胖,对摄入的脂类、淀粉无法消耗,转变为脂肪贮存体内,使人肥胖。
   五、心情抑郁,久坐不动,使得血液循环减慢,大脑供血不足,头晕眼花,长期面对电脑,导致精神压抑,疲倦无力。
   如果因为工作学习需要必须长时间坐着,我们尽量调整好正确的坐姿,并且每一两个小时起来活动一会。最后,在空余时间要加强锻炼。
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