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赶走寒冷,温暖过冬

来源:舟山市妇幼保健院 作者:手术室 王峥峥 发布时间:2017-03-22 14:22:36 浏览次数:627

一到冬天,许多女人就开始四肢冰凉,晚上睡觉时两只脚怎么捂都捂不热。虽说这不是大毛病,但是我们不能掉以轻心,下面有几种方法赶走寒冷:
1.       多运动。运动可以促进体内血液循环,加强新城代谢改善神经末梢血液流通不足等症状,可每天运动30分钟,无需剧烈运动,可选择跳舞、快走、跳绳等有氧运动。
2.       注意保暖。注意脚部、腹部,腰部的保暖工作。现下流行光着脚穿毛毛豆豆鞋或者露出脚踝,虽然赶了流行,殊不知寒从脚底深。如今室内外温差大,应及时添衣保暖。美女们在追求美丽的同时也兼顾下温度哦。
3.       睡前泡脚。泡脚能刺激足底的经络和穴位,使身体处于温暖状态、改善宫寒并能舒解压力帮助入睡。
4.       多食温热食物,帮助御寒。如多食用人参、龙眼、辣椒、甘蓝、核桃、大枣、花生、板栗、洋葱、牛肉、羊肉、狗肉、虾。
5.       必要时去中医调理。
亲们,这个冬天我们不要在做“冰美人”,我们要做“中央空调”!
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